公务员面试当天心理调节技巧

　　大部分考生在参加公务员面试之前都已经做足了功课，无论是在知识储备上还是心态调整上，都让自己达到了最佳状态。其实，考生可能还忽略了最关键的一点，那就是面试当天。面试当天的心理状态对于整个面试来说能起到至关重要的作用。面试当天若能保持良好的心态，面试结果很可能出其不意，获得高分；而面试当天的心态若浮躁、焦虑，很可能造成以前的复习前功尽弃。因此，想考生之所想，急考生之所急，为考生详细指导面试当天各个时间段的心理调节技巧，希望能给考生以实际的帮助。

　　一、去考点之前

　　起床后，面试当天出发前应认真检查所需物品是否齐全，特别是证件一定要带好。保持精神状态，出发前鼓励自己，充满信心。

　　尽量在家里吃早饭，按照每天早上的饭量，咸淡适中，不要吃的太多，以免消化不好影响状态。检查一下衣服和鞋子，保证干净整洁。

　　按照正常到达时间提前半小时出发，避免交通堵塞和其他情况。最好乘坐出租车，节约时间。乘坐交通工具时一定注意携带好自己的包和物品，不要遗忘在车上。

　　这个时候有些考生心里会有一定的兴奋，与人尽量不谈考试的事情，可以聊一些其他话题，保持轻松心态。

　　二、到达考场后到进入考场候考区前

　　提前半小时到达后，先到洗手间对着镜子检查一下自己的外在形象，注意头发是否整齐有序、衣服是否平整、面部干净整洁不要有异物。检查完毕后，回到指定位置，注意自己的言行举止，保持稳重、安静、自觉排队。对周围的人面带微笑，有礼貌，不与人窃窃私语或讨论面试，保持自己的心态平和，多谦让，不与人争执。

　　临时等候时，最好不要打电话或发短信，尽量不要挡住通路，不要抽烟，不要乱扔废纸等杂物。注意站姿和坐姿。耐心等侯一会儿。

　　开始进入考场，要依次排队，缓缓前行，不要插队，不要拥挤，遇到工作人员，主动让行。看清考场和侯考室安排，等待进入考场侯考区。

　　这时候看到其他考生，要告诉自己，我准备得非常充分，马上就可以展现出来了。想象自己成功后的情景，大家都祝贺你。给自己鼓足信心。

　　三、在考场候考区期间

　　在侯考区等候期间，按照工作人员的指示进行相关程序，包括核实身份、认真倾听工作人员宣布考场纪律和考试规则，进行抽签，用笔在本子上记下自己的考场号和顺序号。不管抽到什么号，端正心态，告诉自己，我是最棒的，我准备得非常充分，抽到几号都可以顺利胜出。如果抽号靠前，可以简单跟其他考生交流一下，刺激自己说话，让自己的思维活跃起来。注意音量不要太大即可。想象一下整体流程，并告诉自己，马上就可以充分发挥自己的水平了，想象一下成功后的情景，等待引导员。如果抽号比较靠后，则耐心坐下休息，拿出面试资料，集中注意力，不想其他事情，专心看书。看半小时，可以稍稍休息一下。

　　此时可以做下眼保健操，深呼吸等，然后继续看书。在前一名考生走出侯考室后，可以放松一下，站起来活动一下，让自己兴奋起来。用镜子检查一下仪容仪表，并且对自己笑笑，鼓励一下自己。

（编辑：谢博）