2023-04-12 13:50:39 甘肃公考考试网 //gs.huatu.com/gwy/ 关注公众号领资料 QQ备考群 APP刷题 文章来源:甘肃华图
面试如果想要取得一份让自己满意的成绩,除了需要具备足够的理论知识和答题熟练度以外,良好的考场心态也是必不可少的。因为面试本身很大程度上就是一种对考生心态上的挑战。无论你在日常生活中说得好不好,在回答问题的过程中思路是否清晰,如果在考试前或考试中心理状态不佳,显得特别紧张,或者情绪问题严重,那么在面试考场上就不能充分发挥自己的优势和水平。
1.正确认识紧张情绪
事实上,紧张本身并不是一件坏事。紧张的来源是复杂和多样的,其中之一就是学生对考试本身过于重视,并且非常担心如果考试成绩不好该怎么办,因此,我们需要清醒地认识到,无论考试是什么规格什么岗位,它只是我们生活中的一个机会而已,我们尽量避免焦虑和紧张。紧张的另一个重要来源是对未知的恐惧。在面试结束之前,我们不可能知道面试官长什么样,会被问到什么问题,以及我们是否能很好地回答这些问题。因此,对于绝大多数人来说,面对考试感到紧张几乎是不可避免的,我们需要正确认识这个问题,坦然面对和接受自己的紧张。不要总是与这种不安的情绪作斗争,我们越想“我不能紧张”,就越容易让自己更紧张,所以我们需要经历它,接受它,不要让这种情绪完全控制你。
2.缓解紧张情绪的方法
【呼吸调整】
在正式进入考场之前,进行深呼吸,深吸一口气,缓慢地吐出,反复几次,让自己逐渐适应考场节奏。
【心理暗示】
进场前告诉自己:“我今天是来分享内心感受的,面试本身没有标准答案,只要我在符合主流价值观的情况下,自圆其说即可,所以我怎么说都可以。”“我是这个考场上最闪亮的人,接下来就是属于我的时间,我要充分展示自己的光彩。”
【表情管理】
临近考试时,可以申请去一趟洗手间,在洗手间面对镜子给自己一个自信的微笑,从而坚定信心;进考场前,再次提醒自己,嘴角上扬,微笑面对,把积极的能量带入考场。
【自然大方】
无论是进离场的举止动作,还是问好、答题的表达,都不要僵硬刻板,外在状态。