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2025国家公务员考试:如何消除紧张情绪

2024-04-15 15:38:30 国考考试网 //gs.huatu.com/gwy/ 领资料   微信备考群   APP刷题     文章来源:华图教育

  临近面试,大家是否都摩拳擦掌准备迎来最后一场战役?那么如何在面试前克服紧张情绪做到谈吐自然,以最好的状态应对面试呢?华图教育在此给大家支招。

  心态设想:在面试中我们常说,良好的心态是成功的一半。让自己保持平和,不管是参加什么样的面试,都能做到自信大方,让面试官刮目相看。反之若心态不好,在面试时局促的表现就会让考官认为没有准备充分。因此面试过程当中心态非常重要。建议考生不要一直强调自己在参加考试,不要多次设想考试失败的结果,而是应告诉自己,面试是和未来同事沟通交流的一次机会,应该尽可能流畅地表达自己的想法。

  外在着装:着装打扮带来的自我肯定会提升整个人的自信心和良好状态,毕竟人靠衣裳马靠鞍,所以在考试时也尽量打扮得体,从而消除一定的紧张感。女生在面试前准备好适合自己的服装,鞋子选择低跟,例如3-5cm,避免因为穿高跟出现走路僵硬等情况,导致自己更加紧张不自在。当天可化一个淡妆,增加自己的精气神。男生在着装上需要沉稳低调,衬衣尽量着浅色,例白色、淡蓝色等;西装着暗色,例黑色、褐色、藏蓝色等,给考官成熟稳重的印象让自己自信起来。

  【考前准备】

  1.总结整理问题清单。提前思考面试官会提问的问题或者网络搜索面试试题,在面试前列出一份问题清单,做好自己回答的记录,进行总结整理的过程以及结果都会对复习以及缓解紧张有帮助,能够让自己很轻松地面对面试官和面试问题。

  2.营造氛围适应紧张感。营造出一个真实的面试场景,在场景中尝试表达自己的想法,比如说可以在公交车上、广场上大声朗读,或者让家人模拟面试官提出一些问题进行回答,在模拟练习下感受氛围,适应紧张感,从而让自己达到在真正的面试考场上不拘束的状态。

  3.适当放松平复考前情绪。在真正面试前做一些简单的舒缓动作,比如深呼一口气,让自己放轻松;再比如伸伸懒腰等,都会让自己放松下来,整个身体处于放松状态,紧张的情况得以缓解;再或者是对着镜子笑一笑,让自己找到一些自信。

  对于考生而言,情绪对面试的结果影响非常大,因此让自己保持自信消除紧张情绪,才能更好地让自己在面试的时候从容不迫地发挥出优秀水准。

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(编辑:shirui)
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