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2020甘肃教师招聘小学体育:测试操作方法要注意的小知识点

2020-04-17 10:12:52 教师招聘考试网> //gs.huatu.com/jiaoshi 关注公众号领资料   QQ备考群   APP看视频刷题     文章来源:华图教育

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  对于部分考生来说,每年都有那么几题新题不知道出自何处。上一篇文章我们也说过了考试中的哪些“奇葩题”,今天我们要说的是大家经常容易忽略的内容——《国家学生体质健康标准》测试的具体操作方法,截取了部分重要内容并且用不同的颜色字体和横线标注出来,为广大学员备考节省时间和把握方向。

  一、身高

  1.“三点靠立柱”、“两点呈水平”

  足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触,躯干自然挺直,头部正直,耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位(图3-1)。测试人员站在受试者右侧,将水平压板轻轻沿立柱下滑,轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数,记录员复述后进行记录。以厘米为单位,精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。

  二、台阶试验

  1.测试目的:测试学生在定量负荷后心率变化情况,评价学生的心血管机能。

  2.测试方法:初中、高中和大学各年级男生用高40厘米台阶(或凳子),初中、高中和大学各年级女生及小学五、六年级男女生用高35厘米的台阶(或凳子)做踏台上、下运动。测试前测定安静时的脉搏,然后受试者做轻度的准备活动,主要是活动下肢关节。上、下台阶(或凳子)的频率是30次/分,因而节拍器的节律为120次/分(每上、下一次是四动)。受试者按节拍器的节律完成试验。

  被测试者从预备姿势开始,(1)被测试者一只脚踏在台阶上;(2)踏台腿伸直成台上站立;(3)先踏台的脚先下地;(4)还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度(按节拍器的节律来做)连续做3分钟(图3-3)。做完后,保持静止休息状态,测量运动结束后的1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评定指数,计算结果包含有小数的,对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。

  评定指数=踏台上、下运动的持续时间(秒)×100/ 2×(3次测定脉搏的和)

  3.注意事项:(1)心脏有病的学生不能参加测试;(2)按2秒上、下一次的节律进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒,如果三次跟不上节奏应停止测试,以免发生伤害事故;(3)上、下台阶时,膝、髋关节都应伸直;(4)被测试者不可自己测量脉搏;(5)如果受试者不能完成3分钟的负荷运动,以实际上下台阶的持续时间进行计算,计算公式同上。

  三、肺活量

  1.测试目的:测试学生的肺通气功能。

  2.场地器材:电子肺活量计。

  3.测试方法:房间通风良好;使用干燥的一次性口嘴(非一次性口嘴,则每换测试对象需消毒一次,每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥)。肺活量计主机放置平稳桌面上,检查电源线及接口是否牢固,按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态,预热5分钟后测试为佳。首先告知受试者不必紧张,并且要尽全力,以中等速度和力度吹气效果最好。每位受试者测三次,每次间隔15秒,记录三次数值,选取最大值作为测试结果。以毫升为单位,不保留小数。

  四、50米跑

  1.测试目的:测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

  2、场地器材:50米直线跑道若干条,地面平坦,地质不限,跑道线要清楚。发令旗一面,口哨一个,秒表若干块(一道一表)。秒表使用前,应用标准秒表校正,每分钟误差不得超过0.2秒。标准秒表选定,以北京时间为准,每小时误差不超过0.3秒。

  3.测试方法:受试者至少两人一组测试。站立起跑,受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时,受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位,小数点后第二位数按非零进1原则进位,如10.11秒读成10.2秒记录之。

  4、注意事项:(1)受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋,赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋;(2)发现有抢跑者,要当即召回重跑;(3)如遇风时一律顺风跑。

  五、25米×2往返跑

  1、测试目的:本项目是50米跑的替代项目,适合场地小的学校选测。

  2、场地器材:30米左右跑道若干条,每道宽2~2.5米,地面要平坦,地质不限,跑道线要清楚。在跑道两端划两条距离25米的平行线,分别作为起(终)点线和折返线,并在折返线线内1米处插一根标杆(杆高1.2米以上),作为折返标志。发令旗一面,口哨一个,秒表若干块(一道一表)。秒表使用前,应用标准秒表校正,要求同50米跑测试。

  3、测试方法:测试分组进行,每组至少两人。每条跑道由一人记录。受试者站在起跑线后准备,听到“跑”的口令后开始起跑。折返时,受试者按逆时针方向绕过标杆,不得碰扶标杆,不得串道。测试人员在发出口令的同时开表计时。当受试者胸部到达终点线的垂直面时停表。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位,小数点后第二位数按非零进1原则进位,如10.11秒读成10.2秒记录之。

  4.注意事项:(1)折返时,受试者应当统一按逆时针绕杆往返跑,以避免两名或多名受试者在测试过程中冲撞受伤;(2)其它注意事项参见50米跑的注意事项。

  六、400米跑

  1.测试目的:测试学生速度耐力的发展水平,适用于小学五、六年级学生。

  2.测试方法:测试分组进行,每组至少两人。受试者站在起跑线后准备,用站立式起跑,当听到口令或哨音后开始起跑。发令员发出“跑”口令的同时开表计时,当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录成绩,不计小数。

  4.注意事项:(1)如果在非400米标准场地上进行测试,测试人员应向受试者报告剩余圈数,以免跑错距离;(2)测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动,不要立刻停下,以免发生意外;(3)受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。

  七、50米×8往返跑

  1.测试目的:主要测试学生速度、灵敏及耐久力的发展水平。

  2.场地器材:50米跑道若干条,道宽2~2.5米,地面平坦,地质不限。在起(终)点线前0.5米和49.5米处各立一标杆,杆高1.2米以上,立于跑道正中。秒表若干块,使用前校正,要求同50米跑测试。

  3.测试方法:受试者至少两人一组进行测试。用站立式起跑。当听到“跑”口令后开始起跑,往返四次,往返跑时就逆时针方向绕过标杆,不得碰扶标杆,不得串道。测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。当受试者胸部到达终点线的垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩,不计小数。

  4.注意事项:(1)测试人员应向受试者报告剩余往返圈数,以免跑错距离。

  八、立定跳远

  1.测试目的:测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。

  2.场地器材:沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐,如无沙坑,可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦,不得有坑凹。

  3.测试方法:受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次,记录其中成绩最好一次。以厘米为单位,不计小数。

  4.注意事项:(1)发现犯规时,此次成绩无效。三次试跳均无成绩者,应允许再跳,直至取得成绩为止。(2)可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

  九、投沙包

  1、测试目的:测试学生的上肢爆发力,适用于小学一、二年级学生。

  2、场地器材:长度在30米以上的平整场地一块,地质不限。在场地一端划一条直线作为起掷线。0.25千克重的立方形或圆形沙包若干个。

  3、测试方法:受试者站往起掷线后原地投掷,要求沙包必须从肩上方投出。丈量起掷线后缘至沙包着地点后缘之间的垂直距离。为了准确丈量成绩,应有专人负责观察沙包着地点。每人投掷三次,记录其中成绩最好一次。以米为单位,取一位小数。

  4、注意事项:发现踩线等犯规时,则此次成绩无效。三次均无成绩者,应允许再投,直至取得成绩为止。

  十、掷实心球

  1.测试目的:测试学生的上肢爆发力,适用于小学三年级以上学生。

  2.场地器材:长度在30米以上的平整场地一块,地质不限,在场地一端划一条直线作为起掷线。实心球若干,小学三~六年级测试球重为1千克,初中、高中、大学各年级测试球重为2千克。

  十一、握力

  1.测试目的:测试学生上肢肌肉力量的发展水平。

  2.场地器材:电子握力计或弹簧式握力计。

  3.测试方法:受试者两脚自然分开成直立姿势,两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握(此时握力计不能接触受试者的衣服和身体),记下握力计指针的刻度(或握力器所显示的数字)。用有力(利)手握两次。取最大值,以公斤为单位,保留1位小数。

  4、注意事项:保持手臂自然下垂姿势,手心向内,不能触及衣服和身体。

  十二、引体向上

  1.测试目的:测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。

  3.测试方法:受试者跳起双手正握杠(两拇指相对),两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

  4.注意事项:(1)受试者应双手正握单杠,待身体静止后开始测试;(2)引体向上时,身体不得做大的摆动,也不得借助其他附加动作撑起;(3)两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。

  十三、坐位体前屈

  1.测试目的:测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

  2.场地器材:坐位体前屈测试计。

  3、测试方法:受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约10~15厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止(图3-5)。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值。记录以厘米为单位,保留一位小数。测试两次,取最好成绩。

  十四、仰卧起坐

  1.测试目的:测试学生的腹肌耐力。

  2.测试方法:受试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节,以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次(图3-6)。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内完成次数。1分钟到时,受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数,精确到个位。

  4.注意事项:(1)如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,该次不计数;(2)测试过程中,观测人员应向受试者报数;(3)受试者双脚必须放于垫上。

  十五、跳绳

  1、测试方法:两人一组,一人测试,一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度,听到开始信号后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈),计为一次。听到结束信号后停止,测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。

  十六、踢毽子

  1、测试方法:受试者听到开始信号后开始踢毽子,动作规格为单脚或双脚交换踢毽子。听到结束信号后停止,测试员报数并记录受试者在30秒钟内的踢毽子次数。测试单位为次。

  十七、篮球运球

  1.测试目的:测试学生综合身体素质和篮球基本技能水平。测试年级为小学五、六年级及初中、高中、大学各年级。

  2.场地器材:测试场地长20米,宽7米,起点线后5米设置两列标志杆,标志杆距左右边线3米。各标志杆距杆3米,共5排杆,全长20米,并列的两杆间隔1米(图3-7)。测试器材包括秒表(使用前应进行校正,要求同50米跑)、发令哨、30米卷尺、标志杆10根(杆高1.2米以上),篮球若干个。小学五、六年级采用小篮球,球重为450~500克,球圆周为68~70厘米;初中、高中和大学为篮球。测试用球应符合国家标准。

  3.测试方法:受试者在起点线后持球站立,听到出发口令后,按图中所示箭头方向单手运球依次过杆,高中学生和大学生每次过杆时需换手运球。发令员发令后开表计时,受试者与球均返回起终点线时停表。每名受试者测两次,记录其中成绩最好一次。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后1位,小数点后第2位数按非零进1原则进位。

  4.注意事项:(1)测试中篮球脱手后,如球仍在测试场地内,受试者可自行捡回,并在脱手处继续运球,不停表;(2)测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等;(3)受试者有两次测试机会,两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。

  十八、足球颠球

  1.测试目的:测试学生足球基本技能水平。测试年级为小学五、六年级。

  2.场地器材:坚实、平整场地一块。测试器材包括小足球若干个,球重为280~310克,球圆周为54~56厘米。

  3.测试方法:受试者在原地将球抛起,用脚背正面连续颠球,球落地则测试结束,按次计数。其他部位触球可作为调整,不计次数。每名受试者测两次,记录其中成绩最好的一次。测试单位为次。

  4.注意事项:受试者可用双脚交替或单脚连续颠球。

  十九、足球运球

  1.测试目的:测试学生足球基本技能水平,测试年级为中学和大学各年级。

  2.场地器材:在坚实、平整场地或足球场上进行,测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米。测试器材包括足球若干个(测试用球应符合国家标准),秒表(使用前应进行校正,要求同50米跑),30米卷尺,5根标志杆(杆高1.2米以上)。

  二十、排球垫球

  1.场地器材:在坚实、平坦的场地或排球场上进行,小学五、六年级的测试区域为2.5米×2.5米,初中、高中和大学的测试区域为3米×3米。小学五、六年级测试器材为软式排球,初中、高中、大学的测试器材为排球。测试用球应符合有关国家标准。

  3.测试方法:受试者在规定的测试区域内原地将球抛起,个人连续正面双手垫球,要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度,球落地即为测试结束,按次计数。受试者每次垫球应达到的高度,小学五、六年级为2米,初中男生为2.24米,初中女生为2米,高中和大学男生为2.43米,高中和大学女生为2.24米。每名受试者测试两次,记录其中成绩最好的一次。测试单位为次。

  4.注意事项:(1)测试过程中如出现以下现象均只作为调整,不计次数:采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。(2)为方便判定垫球高度,可将排球场的球网调整到相应的高度,或者在测试区域外相距0.5米处插两根标杆,标杆顶端用橡皮筋或标志线相连,将标杆调整到相应的高度进行判定,测试时通过比较垫球的高度和球网或标志线的高度进行判定。

  通过上述分析得知,所谓的‘新考点’并非空穴来风,而是出自某些文件,针对于考试中的客观题小知识点,考生复习时应当把某些文件看得细致,当然备考过中,如果有人带着梳理教材,罗列考点,能针对性复习,效果更佳。

  最后,华图教师预祝广大考生乘华图翅膀,圆教师梦想!

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